Tehomuokkaus / Torstai
TEHOMUOKKAUKSESSA tarjotaan perusliikkeiden lisäksi haasteellisia liikeversioita ja pidempiä suoritusaikoja liikesarjoille - myös omia rajoja kokeillen. Liikesuorituksia voi keventää, lyhentää ja soveltaa oman peruskunnon mukaisesti.
Torstaisin klo 17:35-18:43 Vapaa-aikakeskuksen monitoimisalissa. Ohjaa Sirpa.
| Pvm | Teema |
| 9.1. | Tunnusteleva kuntopiiri kl 17:40 (Toiminnallinen sali) |
| 16.1. | Perustreeni |
| 23.1 | Perustreeni |
| 30.1. | Syke-intervalli |
| 6.2. | VatsaPeppu-piiri |
| 13.2. | Raajapiiri |
| 20.2. | Keskivartalo (käsipainot) |
| 27.2. | TALVILOMA |
| 6.3. | Raajat (käsipainot) |
| 13.3. | Kuntopiiri |
| 20.3. | Syke-intervalli |
| 27.3. | Noppajumppa |
| 3.4. | KunnonKuntopiiri |
| 10.4. | Jättipallojumppa (oma pallo) |
| 17.4. | KIIRASTORSTAI |
| 24.4. | Jättipallojumppa (pallo+käsipainot) |
| 1.5. | VAPUNPÄIVÄ |
| 8.5. | Villasukka&Putkirullaus |