Äijäjumppa

ÄIJÄJUMPPA torstaisin klo 18:45-20:00 Vapaa-aikakeskuksen monitoimisalissa. Ohjaa Sari.

 

Äijäjumppa on kaikkien miesten iloinen kohtaamispaikka ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta! Varusteena oma treenimatto, vesipullo, sisäurheilukengät, joustavat vaatteet ja repullinen huumoria.

Suosittelemme liittymään WhatsAppissa Virin Jumppariryhmään niin saat ajantasaiset teema, väline ja mahdolliset muutostiedot suoraan ryhmäviestinä. Ryhmään voit ilmoittautua salilla tai Naisjaoston sähköpostin pirvi.naisjaosto@gmail.com kautta.

11.1. Kadonneen vyötärön metsästys

18.1. Kuntojumppaa kepitellen

25.1. Koko vartalon lihaskuntojumppa

 

1.2. Käsipainojumppa

8.2. Koko vartalon lihaskuntojumppa

15.2. Jumppaa vatsan seudulle,pepulle,jaloille

22.2. Kuntopiiri

29.2. HIIHTOLOMAVIIKKO – ei jumpata

 

7.3. Koko vartalon lihaskuntojumppa

14.3. Lihaskuntojumppa toistoilla

21.3. Käsipainojumppa

28.3. Kiirastorstai - ei jumppaa!

 

 4.4. Koko vartalon lihaskuntojumppa

11.4. Koko vartalon lihaskuntojumppa

18.4. Koko vartalon lihaskuntojumppa

25.4. Lihaskuntojumppa toistoilla

 

2.5. Lihaskuntojumppa toistoilla

 

 

 

 
PDF-tiedostoÄijäjumpan_teemat_kevät_2024.pdf (61 kB)
Nappaa tästä talteen Äijäjumpan teemataulukko! Päivitetty 25.03.2024