Usein kysyttyä

Millaisilla varusteilla liikkumaan?

Joustavat ja hengittävät liikuntaan sopivat vaatteet ja sisälenkkarit/tossut ovat perusvarusteet. Ota mukaan jumppamatto lattialiikkeitä varten. Jumpan aikana on pikkutaukoja, joten juomapullo mukaan. 

Tarvittavista välineistä löydät tiedot ryhmien välilehdiltä.

Pitääkö aikuisten ryhmiin ilmoittautua?

Jumpparyhmiin tai kuntolentopalloon ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua, ellei ohjelmassa ole erikseen annettu ilmoittautumusohjeita. Ryhmiin voi siis tulla mukaan koska tahansa, jos on maksanut kausimaksun tai maksamalla kertamaksun salilla.    

Voinko tulla jumppaan, vaikka minulla ei ole kausikorttia?

Kyllä. Kertamaksun voit maksaa salilla. Tällöin ei  henkilötietoja kerätä.

Voinko tulla jumppaan, vaikka en ole ollut mukana kauden alusta asti?

Jumpparyhmiin voi tulla mukaan koska tahansa.

Mille tunneille aloittelevan (tai pitkältä tauolta palaavan) jumpparin kannattaa osallistua?

Kannattaa katsoa Jumppakuvaukset -sivulta tietoa eri tuntien sisällöstä. Kokeilemalla löytää omat lajinsa ja alussa tulee muistaa, että rasittavuutta voi (ja pitää) itse säädellä. Omia taukoja saa pitää ja rasitusta voi lisätä, kun oma kunto paranee. 

Minkä kokoiset käsipainot tarvitsen?

On hyvä muistaa, että jumppatunneilla tehdään usein paljon toistoja. Aloittelijan on hyvä aloittaa 2-3 kg painoisilla käsipainoilla. Yli 3kg painoisia painoja kannattaa käyttää, jos haluaa enemmän haastetta ja varsinkin, jos on tottunut kuntoilija. 

Voiko alle 15-vuotias osallistua Naisjaoston aikuisten jumpparyhmiin?

Aikuisille tarkoitettujen ohjattujen liikuntaryhmien sisältö on pääasiassa suunniteltu yli 15-vuotiaille ja ohjaajan on mahdotonta opastaa henkilökohtaisesti jumppareita, kuten lastenryhmissä, joten emme rohkaise alaikäisiä (alle 15-vuotiaita) osallistumaan tunneille.

Voinko maksaa liikuntaseteleillä?

Smartum-seteleillä tai saldo-ennakkomaksukuitilla ja TyKy-seteleillä voi maksaa Naisjaoston kausimaksun tai kertamaksun.