Tehomuokkaus / Keskiviikko
Tehomuokkauksessa tarjoamme pidempiä liikesarjoja ja haasteellisia liikeversioita - myös omia rajoja kokeillen. Liikesuorituksia voi keventää, lyhentää ja soveltaa oman kunnon mukaan. Tervetuloa kokeilemaan!
Keskiviikkoisin klo 17:40-18:50 Vapaa-aikakeskuksen Monitoimisalissa. Ohjaa Sirpa.
Teemat päivittyvät lähiaikoina!
pvm | teema |
26.8 | Korvaava vuoro ennakkoon: Tunnusteleva lihaskunto |
2.9 | Ei jumppaa, korvaava vuoro yllä. |
9.9 | Step&lihaskunto, käsipainot mukaan! |
16.9 | Step&lihaskunto, käsipainot mukaan! |
23.9 | Step&lihaskunto, käsipainot mukaan! |
30.9 | Kuntopiiri |
7.10 | Vatsa&Peppu&Reisi |
14.10 | Syysloma - ei jumppaa! |
21.10 | Kädet&Rinta&Selkä, kunnon käsipainot mukaan! |
28.10 | Kuntopiiri |
4.11 | Step&lihaskunto, käsipainot mukaan! |
11.11 | Step&lihaskunto, käsipainot mukaan! |
18.11 | Step&lihaskunto, käsipainot mukaan! |
25.11 | Kädet&Rinta&Selkä, kunnon käsipainot mukaan! |
2.12 | Vatsa&Peppu&Reisi |
9.12 | Kunnon kuntopiiri pikkujoulutunnelmissa |