Tehomuokkaus / Tiistai
Tehomuokkauksessa tarjoamme pidempiä liikesarjoja ja haasteellisia liikeversioita - myös omia rajoja kokeillen. Liikesuorituksia voi keventää, lyhentää ja soveltaa oman kunnon mukaan. Tervetuloa kokeilemaan!
Tiistaisin klo 17:40-18:50 Vapaa-aikakeskuksen Monitoimisalissa. Ohjaa Sirpa.
pvm | teema |
13.1. | Softpallo |
20.1. | Softpallo, omat nilkkapainot mukaan! |
27.1. | VatsaPeppu, yksi käsipaino mukaan! |
3.2. | VatsaPeppu, nilkkapainot mukaan! |
10.2. | Step & Lihaskunto |
17.2. | Kunnon kuntopiiri klo 17:45-18:55 |
24.2. | TALVILOMA |
3.3. | Kunnon kuntopiiri |
10.3. | EI JUMPPAA |
17.3. | Step & lihaskunto, käsipainot mukaan! |
24.3. | Raajatreeni, käsipainot mukaan! |
31.3. | Tiukka keskivartalo, nilkkapainot mukaan! |
7.4. | Jättipallojumppa, käsipainot. Omat välineet mukaan! |
14.4. | Jättipallojumppa, nilkkapainot. Omat välineet mukaan! |
21.4. | Step & Lihaskunto, käsi- ja nilkkapainot mukaan! |
28.4. | Step & Lihaskunto, käsi- ja nilkkapainot mukaan! |
5.5. | Kunnon kuntopiiri, nilkkapainot mukaan! |