Äijäjumppa

 

Äijäjumppa on Kaikkien Miesten iloinen Kohtaamispaikka ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta! Selkeää, vaihtelevaa mutta haasteellista treeniä musiikin tahdissa kaikille lihasryhmille. Jokainen treenaa oman kuntonsa mukaan.

Torstaisin klo 18:10-19:25 Soljan lastentalon liikuntasalissa. Ohjaa Sari.

Varusteena oma treenimatto, vesipullo, sisäurheilukengät, joustavat vaatteet ja repullinen huumoria.

pvm

teema

  8.1.

 15.1.

 22.1.

 29.1.

Liikkuvuutta kepitellen

Liikkuvuutta ja lihaskuntoa kepitellen

Kinkunsulatusjumppa

Kadonneen vyötärön metsästys

  5.2.

 12.2.

 19.2.

 26.2.

Lihaskuntotreeni, omat käsipainot mukaan!

Lihaskuntotreeni, omat käsipainot mukaan!

Oman kunnon kuntopiiri

Hiihtolomaviikko – ei jumppaa

  5.3.

 12.3.

 19.3.

 26.3.

Lihaskuntotreeni + omat kuminauhat mukaan!

Lihaskuntotreeni + omat kuminauhat mukaan!

Vatsa-peppujumppa, käsipainot mukaan!

Vatsa-peppujumppa, käsipainot mukaan!

  2.4.

  9.4.

 16.4.

 23.4.

 30.4.

Kiirastorstai – ei jumppaa

Lihaskuntotreeni toistoilla

Lihaskuntotreeni toistoilla

Lihaskuntotreenit + käsipainot mukaan!

Vappuaatto – ei jumppaa

   7.5.

Oman kunnon kuntopiiri + käsipainot mukaan!